Это цитата сообщения Elena_shvedova Оригинальное сообщение

РАССТРОЙСТВА СНА БЫВАЮТ РАЗНЫЕ - ЗАБАВНЫЕ И ОПАСНЫЕ!



[400x500]
Все знают, как важен здоровый сон. Мы просыпаемся бодрыми и отдохнувшими, и весь день удача буквально преследует нас: дела спорятся. солнышко светит, настроение отличное, на работе мы успеваем в два раза больше, чем обычно... Но стоит провести бессонную ночь, как все буквально валится из рук, невозможно ни на чем сосредоточиться, в голове шум... Ясно, что нам всем - будь мы жаворонки или совы, нужно спать не менее 7 часов в сутки. Иначе расстройств, связанных со сном, не избежать. А в результате их можно еще и проблемы нажить - не только эмоциональные, но и со здоровьем. Итак, чтобы в жизни все ладилось, нужно хорошо и достаточно спать. Но стоит все же знать, чем мы рискуем, не досыпая.

Есть такая проблема как РАССТРОЙСТВО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ , связанное со сном: страдающий им человек ходит во сне и ест все, что попадется под руку - и не только съедобное, это могут быть сигареты или корм для собак. При недостатке сна проблема только усугубляется.

И даже, если вы не ходите к холодильнику во сне, недосыпание в любом случае разожжет ваш аппетит. Поэтому, если вы заметили за собой, что постоянно голодны, хотя едите много и часто, возможно, проблема в нехватке сна.

Существует также расстройство сна, СВЯЗАННОЕ СО СТРАХОМ. Вы просыпаетесь с ощущением животного ужаса, однако не помните, что стало его причиной. Чаще от подобных расстройств страдают дети, но и у взрослых может случиться такое в результате стресса и недосыпания.

СЕКСУАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА. Стрессовые ситуации и тревога в дневное время могут стать причиной сексуального нарушения сна . При нем спящий может мастурбировать или даже заниматься сексом, не пробуждаясь, причем, проснувшись, не вспомнит своих ночных проделок.

Некоторые люди жалуются на неспособность пошевелить даже пальцем ноги, не то, что конечностями, внезапно проснувшись. Такое расстройство - ВРЕМЕННЫЙ ПАРАЛИЧ - может перенести каждый. Причина его - резкое пробуждение во время быстрого сна - когда тело вроде как еще спит, а разум уже проснулся. Хоть и состояние это временное, это может сильно испугать любого.

ЛУНАТИЗМ или хождение во сне только на первый взгляд кажется безобидным расстройством. Ведь, человек, им страдающий, может серьезно пораниться сам того не осознавая. Некоторые лунатики способны не только покинуть свой дом, но и сесть за руль автомобиля. И все это, находясь в бессознательном состоянии. Чтобы избежать этого, необходимо беречься: не подвергать себя стрессам, больше отдыхать. Причиной хождений во сне также могут стать и некоторые лекарства, способные нарушить нормальный цикл сна.

Сомнилоквия - СОННЫЙ БРЕД - может оказаться лучше сыворотки правды , ведь не контролируя свои действия, вы можете выдать информацию, которой никогда бы не поделились в здравом уме и трезвой памяти - бодрствуя. Причиной этого расстройства может стать нарушение цикла сна в результате того же пресловутого стресса или какой-нибудь болезни.

ПОЭТОМУ БЕРЕГИТЕ СЕБЯ - вы же у себя одни. А фраза «отосплюсь на пенсии» не аргумент, ведь достаточное количество сна никогда не станет причиной того, что вы вдруг обнаружите себя ночью у открытого холодильника жадно поедающим майонез. Или не проснетесь в одном белье на другом конце города, не помня, как попали туда.