Ингредиенты:

Кефир 1.0% жирности (200.0 грамм)
Салат зеленый (50.0 грамм)
Укроп (20.0 грамм)
Чеснок (5 грамм)
Огурец, со шкуркой, свежий (100.0 грамм)
Помидоры, красный цвет, зрелые, свежие (100.0 грамм)

Очистите от шкуры томат (обдайте кипятком, и шкурка слезет сама), порежьте кусочками огурец, стебли сельдерея или салата. Поместите все в блендер, взбивайте до получения однородной массы. + Соль, черный молотый перец. Количество порций: 2

На 1 порцию (240 г.):  81.5 ккал

Жиры: 2.3 г.
Углеводы: 10.5 г.
Белки: 4.8 г.