Танец на пилоне (шестовой танец, пилонный танец, pole dance) - вид спорта, родоначальниками которого являются эротический танец с шестом - cтриптиз и цирковая акробатика.

Сочетает в себе элементы танца и акробатики с шестом. Особенность танца состоит в его «вертикальности», он исполняется на трех уровнях:

• в верхнем — выполняются акробатические трюки на пилоне высоко над полом.
• в среднем — выполняются вращения вокруг пилона (более 360 градусов), а также элементы пластики и прочие динамические элементы.
• нижний уровень — это партер, элементы пластики и акробатики, выполняемые с пилоном на полу.

Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Очень приветствуются оригинальные связки элементов.

При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.

Другие записи и видео:

Отличный танец на шесте

Неудачные танцы на шесте

Соревнования по танцам на шесте

Московский чемпионат по танцам на шесте

Мужской танец на шесте