Ровно неделя как я худею. Вес 60 кг ♡
Сегодня первый день КД, как всегда ужасно болит спина...
Так подумала, столько у меня планов на лето (о которых я напишу чуть позже) и столько проблем чтобы осуществить эти планы... Особенно сессия, осталось 3 зачета, главное сейчас получить инженерку. Будем чертить:)
♡♡♡
Насчет диеты: диета хорошая, есть не хочется совсем, пила много капучино ваниль, и американо т.к везде засыпаю:)
Сегодня пятый день диеты, сухофрукты и кефир. Ем курагу и чернослив,кефира пью около литра в день и добавляю туда клетчатку.
Не знаю дальше на что сесть. Посоветуйте какую-нибудь диетку из этих:)
♡ «Жокейская жесткая диета» ♡
Первый день: 1 печеный цыпленок, разделенный на 3 части.
Второй день: 300 г телятины, жареной без жира и разделенной на 3 части.
Третий день: от 3 до 5 чашек черного кофе.
Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.
Обед: 250 г мяса, жаренного без жира, салат, яблоко.
Полдник: чашка кофе, два бисквита.
Ужин: такой же, как завтрак.
♡ «Диета московских артистов» ♡
Первый день: 5 картофелин, бутылка кефира.
Второй день: сухари, бутылка кефира.
Третий день: 400 г творога, бутылка кефира.
Четвертый день: полкурицы или 0,5 кг мяса, бутылка кефира.
Пятый день: фрукты, бутылка кефира.
Шестой день: бутылка кефира, минеральная вода.
3 дня едим рис.
С вечера замочить стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съесть стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час.
3 дня едим курицу.
C курицы весом 1-1.2 кг, снять кожу и обязательно весь жир. Варить до готовности.
3 дня едим овощи вареные и свежие.
Норма на день- 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов.
(естесственно вместо сухарей и хлеба-хлебцы и тд.)