Исследования показали, что нужно спать не 8 часов а 6 часов в сутки!

[показать]

По известным данным, раньше людям рекомендовалось проводить во сне не менее восьми часов. Тем людям, которые пренебрегали таким ночным отдыхом, обещали, что возникнут проблемы со здоровьем и вниманием, возможным ожирение и невозможностью водить авто без ДТП, а также довольно короткую жизнь.

Исследователи из университета Калифорнии города Сан-Диего (США) определили, что правильный ночной сон продолжается от пяти до шести с половиной часов. Именно такое количество времени необходимо спать заботящимся о своем долголетии, а главное - здоровье.

На основе проведенного исследования с участием более 450 женщин в возрасте от 50 до 80 лет американские ученые сделали выводы, что самые большие шансы стать долгожителями получили дамы, которые спали менее шести с часов в сутки.