Это цитата сообщения CAPRICE_des_DIEUX Оригинальное сообщение

Каждому возрасту - свои витамины

В начале весны большинство из нас чувствуют себя ослабленными, вялыми, сонными. Сезон гиповитаминоза!

В переживших зиму свежих овощах и фруктах количество витаминов поубавилось. Например, содержание витамина С в яблоках за три месяца падает на 30 - 40%, в замороженных ягодах - наполовину. То есть из продуктов мы сейчас заметно недобираем полезных веществ. На помощь придут витаминно-минеральные комплексы.

Для детей

В детских комплексах должны содержаться витамины и минералы, дозировки которых соответствуют возрасту ребенка: Мульти-табс Малыш и Мульти-табс Юниор, Джунгли, Пиковит.

Обязательные компоненты - витамин С, витамины группы В, а также витамин А. Он нужен для нормального роста и развития организма, повышения иммунитета и остроты зрения.

Витамин D. В организме образовывается только под воздействием солнечных лучей. После зимы его нехватка особенно ощутима. Он помогает формированию скелета, зубов, усвоению кальция.

Йод - необходим для развития интеллекта и памяти, здоровья щитовидки. Помогает преодолевать усталость от школьных нагрузок.

Пробиотики - или полезные лакто- и бифидобактерии. Они укрепляют иммунитет и помогают противостоять простудам эффективнее, чем обычные витамины, а также нормализуют состав кишечной микрофлоры, например, мульти-табс Иммуно Кидс.

Витамины красоты

У многих после зимы становятся тусклыми и секутся волосы. Нехватка витаминов часто делает ногти ломкими и слоящимися, а кожу сухой и «усталой». В этом случае придут на помощь комплексы с антиоксидантами, витаминами группы В, кремнием. Например, прием Бьюти-табс Шарм уже через несколько недель поможет уменьшить выпадение волос и укрепит ногти. А, например, комплексы Лэдис Формула или Бьюти-табс Гармония позаботятся о коже и помогут справиться с ПМС.

Для тех, кому за...

Поливитаминные комплексы - для тех, кому за 40, - содержат повышенные дозы витаминов С, В и Е, потребность в которых с возрастом увеличивается. Они укрепляют иммунитет, нервную систему, улучшают пищеварение и способствуют активной жизни. Повышено и содержание кальция, который вместе с витамином D и фосфором препятствует развитию остеопороза и разрушению зубов.

А вот содержание витамина А, наоборот, снижено, так как он в отличие от большинства других витаминов может накапливаться и привести к повышенной ломкости костей.

Источник: Комсомольская правда