[335x218]
Оказывается это очень трудно) и надо приложить усилия, чтобы научиться жить настоящим.) Как писал Р. У.Э. Эмерсон : "... человек всегда погружен в воспоминания, он вечно что-то откладывает; он не живет в настоящем, но, отводя от него взор, отдается сожалениям о прошлом либо, не замечая рассыпанных вокруг него богатств, встает на цыпочки и вытягивает шею, чтобы разглядеть будущее. Но он не будет ни счастливым, ни сильным, пока тоже не станет жить с природой в настоящем, поднявшись над временем." Психологи советуют, чтобы почуствовать себя "здесь и сейчас" можно сделать следующее:
-глубоко подышать;
-послушать спокойную музыку;
-прогуляться на природе;
-посидеть около воды;
-погладить кошку или собаку;
-сделать любое физическое упражнение;
-потрогать снег;
-понюхать, чем пахнет ваша ладонь;
-спросить себя: «Что я сейчас ощущаю?»;
-вообразить себя маленьким ребенком. Подышала, послушала, погуляла, погладила, посидела, сделала, потрогала, понюхала, вообразила. что при этом ощущаю? прошлое не отпускает, пока все равно скучаю... (( Проделала то же самое еще раз , меньше скучаю ))