Есть прекрасное упражнение для пресса от пани Иоанны Хмелевской.

Занимает 10 минут в день и действует безотказно - проверено. 

1) Ноги на ширину плеч, руки вверх
2) делаем наклон вперед, заводя руки между ногами так далеко как сможете
3) Выпрямляемся, руки идут вверх и сразу одним движением прогиб назад, так далеко как сможете
Движения делаются без остановки в энергичном темпе.
Первый день 5 наклонов, второй 6, третий 7 и так до 25. Но делать КАЖДЫЙ день обязательно.

Первые 2 недели сильная боль во всем теле гарантирована. Если не болит - значит делаете плохо...(говорят большая нагрузка на спину, если у кого спина - проблемное место, быть осторожней- моя "пометка":):)

взято здесь http://ladymama.ru/forum8/topic121.html

Про такое же, по-моему, упражнение писала Helenel , давненько она не появлялась, последняя запись аж от  09 Ноября 2006 г....