Это цитата сообщения Makovka20 Оригинальное сообщение
Каждый из нас нередко оказывается в непростых ситуациях. Только мы не всегда вовремя остановиться и не накручивать себя.
Пожалуй, нет семьи, в которой всё было бы безоблачно. Но серьёзные проблемы возникают тогда когда кто- то из супругов начинает винить во всём другого, а себя считает жертвой. Но начать нужно с себя.
Прежде всего, не отходя от реальности, проанализируйте, был ли повод для подобного поведения. Иллюзии, приукрашивающие действительность, или, напротив, рисующие её в подчёркнуто мрачных тонах, бесперспективны. Это вызывает лишь новый повод для недовольства.
Чтобы вы смогли совладеть с собой в критической ситуации, мы предлагаем вам психологические упражнения, которые помогут отвлечься от больной темы и научиться управлять собой.
Сядьте удобно, расслабьтесь и представьте себе, что счастье - это нормальное состояние и его уровень 100%. Теперь ответьте себе : вы счастливы в полной мере? Если нет, то постарайтесь выяснить, что именно мешает этому?
- Вы тревожитесь о будущем?
- Вас беспокоит что то в прошлом?
- Вас кто-то несправедливо обидел?
- Вам надо с кем – то рассчитаться, кому – то отомстить?
- Опасаетесь за своё будущее?
- Вы считаете себя хуже других?
- У вас тоскливо и тяжело на душе , вы устали?
Если вы ответили утвердительно хотя бы на один вопрос , то вам нужна психологическая поддержка. Давайте попробуем вам её оказать, используя упражнение « Уровень счастья-2».
Возьмите ручку, лист бумаги и составьте подробный список ( по возможности очень подробный) того, за что вы сегодня готовы поблагодарить судьбу. Сравните его с ответами, данными на вопросы упражнения. Если хотите, то можете написать параллельно, что вам мешает жить.
Вы убедились, что положительных моментов больше? Это и требовалось доказать. Теперь вы почувствуете себя более уверенными и постараетесь сохранить это ощущение на долго. Это поможет вам справиться с грузом проблем.
А вывод мы можем сделать один: оптимисты всегда более успешны и благополучны, чем пессимисты. Поэтому больше радости в жизни, улыбок и доброжелательности! Это и составляет 50% успеха.
Нашла на одном женском форуме без указания источника.