У нас вроде наконец то чуть жара спала до 34 градусов, и дыма стало помньше! УРА.

Но в учет того, что ночью долго не могла снова уснуть, на велике утром не поехала, решила поспать подольше.

Может вечерком прокачусь тогда, степпер 5 мин.

- 930гр 1% кефира
-2 йогурта по 94 кал каждый

Сейчас дыню буду есть.

И около 19 с еще дыню или йогурт и все.

Из физнагрузок хватило меня на 30 мин танцев :) и махи ногами по 70 раз в сторону.