утром проспала на работу и даже забыла взвеситься(
а вечером уже страшно боюсь что много там)поэтому взвешусь завтра утром.

а еще я себя плохо чувствую еле отработала(а еще завтра туда ехать((

сейчас спать лягу уже

-чашка какао (4 чайных ложки самого какао растворимого и 150гр молока) вот хз сколько тут калорий
-2 блинчика с творогом купила в магазине готовых- 210кал
-каша рисовая молочная 200гр 290кал
-нести лимон 0.5л

вот как то так( не очень конечно но по калориям прокатит