основной список продуктов полезных.большой выкладывать не хочется)

1.Щитовидная железа

Морская капуста, морепродукты(прежде всего мидии,креветки,кальмары), йодированная соль

2.Печень

Зеленый чай
Творог,простакваша,ацидофилин,йогурт
Бобовые-фасоль,горох,чечевица
Семечки тыквы а также ее мяготь и сок
Зеленый горошек
Нежирные сорта мяса и птица(в отварном или запеченом виде)
судак, щука, лещ, окунь, карп, треска
Гречневая и овсяная каша

3.Кожа

9-10ч-время красоты
13-15ч-кожа абсолютно безразлична к косметическим процедурам
20ч-кожа хорошо реагирут на маски и любой косметический уход

Авокадо,устрицы, шоколад,творог,клубника,миндаль,манго,оливковое масло,зеленый чай,
тыква,гранат,устрицы.

4.Кишечник

цельнозерновой хлеб, клетчатка(лучше в виде овощных салатов), капуста,морковь,свекла
свежая кинза,петрушка.

5.Мозг

Кардамон,картофель,морская рыба( сельдь,тунец,скумбрия)
мед,фрукты,грецкий орех,миндаль,фисташки,клюква,черника,капуста,жирные сорта рыб.

6.Сердце

Земляника, арахис,овсянка,семга,лосось,авокадо,оливковое масло,орехи(грецкий орех и миндаль)

7.волосы кожа головы

лосось и другая жирная рыба,зеленые овощи,бобовые,орехи,мясо птицы,яйца,цельное зерно,
устрицы,молочные продукты,морковь

8.суставы

продукты, богатые кальцием и витаминами группы B и C,зеленый чай,грецкий орех,холодец.