после такой ночки чувствую себя погано..и морально и физически..но это и так понятно..столько сожрать то..это надо ж..

сегодня у меня выходной и завтра а в выходные мне легче как то взять себя в руки, вот сегодня я уже точно ОБЯЗАНА взять себя в руки

вес днем(утром спала) 78..слава богу нет привеса поле этих поганых 2 дней!!!! и нельзя позволить весу вырасти..

- аевит
-йод актив
-шипучая аскорбинка

-активия фреш
-1 йогурт 115 гр био макс без добавок
на вечер есть еще три таких йогурта там вроде 67кал на 100гр в упаковке 115гр.вобщем сегодня у меня разгруз на йогуртах

и много спорта-ведь надо сбрасывать калории...8 дней до конца месяца..главное не позволить весу вырасти.

на сегодня планирую из спорта:
-упражнени на ноги
-отжимания и пресс
-танцы 30 мин
-йога (минут 40)
-ванна с морской солью
-обертывание(глина,перец,корица и эфирные масла апельсина и грейпфрукта)

вечерком напишу все ли сделала из задуманного:)

но мне так хренового после ночи что до сих пор тошнит..так что уверена что больше в ближайшее время срывов не будет хоть и не зарекаюсь но буду стараться..главное до 31 марта держать вес 78.а с первого апреля начинать сбрасывать дальше..3.5 кг надо убрать во что бы то не стало за апрель..нельзя расслабляться скоро лето и отпуск..а потом поиски работы..а хочется в отпуск поехать стройной и по собеседованиям ходить красивой а не жирной коровой.