итак сегодня загрузочный день и если честно то наела я на 2780калорий!!!жесть..

2780кал звучит дико...минус 250кал за пешую прогулку и минус 120кал за танцы(примерно) итог 2410кал...

нет я себя не ругаю..но сделала один очень хороший вывод: в следующий раз ТАКОГО не будет:) Пойду в следующий раз тупо в кафе и поем что нибудь без обжираловки там:) Твердо решила это у себя в мозгу:)
купила кефир 1% на завтра.Литр.Буду пить.И больше ничего завтра не буду.я должна выдержать.

итак вот:

-пирожное эстерхази 450кал
-макдоналдс 600кал
-чай нести 150кал
-здрайверы 100гр 86кал
-чудо коктель шок. 430кал
-семга 250кал
-тирамису 390кал
-сметанное пирожное 350кал
-хлебцы 30кал
-аскорбинка и чай 40кал

итог 2780кал!

ловлю себя на мысле что жду когда закончиться сегодня и наступит кефирный день О_о

а еще видела сегодня в ТЦ красивые футболочки и джинсы..но дала себе обещание не заходить
туда пока не сброшу хоть до 70кг...

утром на весах было 77!!!!! но завтра думаю то будет 79 где то.Главное не больше 80:) потом за разгрузочный день снова упадет.