итак днем все по плану было..
вечером- сегодня я как то наела на 1320 но я ужинать сегодня буду в 18ч, плюс вечером 30 минут танцы и упражнения.
Так что лишние 120калорий я сгоню.)

а ужин будет в 18ч:- йогурт питьевой 1.2% 420гр и манго 1 шт(там 400гр вышло)

впринципе все вполне полезно:) Так что спортик вечером и я уложилась в свою калорийность:)



18-00:

в итоге калорийность вышла даже чуть меньше чем 1200кал. Так как в косточке манго и шкурке было 100гр.Плюс 200гр из 420 йогурта я отлила маме:) Хвалю себя:))
А теперь о грустном- незнаю в чем дело но после манго и йогурта аппетит просто зверский-есть хочу ужастно!!!Просто так сильно хочу есть что даже не знаю как это можно описать:)И это пипец! Так как больше есть я уже не буду сегодня и до отхода ко сну еще аж 5 часов (ложусь сегодня в 23ч так как завтра на работу)...Больше наверное никогда так ужинать не буду:( лучше б сьела одну сосиску и немного винегрета без масла по калорийности вышло б одинаково но было б сытно:(( ыыыы.