Вот плохо с ужином вышло, я обычно ужинаю в 19-30..так как не хочу ограничивать время до 18 ч стереотипных и ложусь спать поздно.
а сегодня в гриле запекала рыбу и тааак долго..итог вемя 20 ч а еще готовить минут 20 ее:( обидно
но зато после аэробики и пешей прогулки я скинула часть калорий :) а вечером еще упражнения делать буду!

20:30 :
п.с- вобщем рыба получилась отвратительная..видимо филе было переморожено слишком..есть я это не стала.
ужин был в связи с этим таким:
-2 печеночных оладушка,огурец,1 кусочек адыгейского сыра...
впринципе думаю не намного больше п калориям, так как оладушки были вперемешку печенка и морковка :)