[300x223]Гречневая диета

Поможет вам избавиться от 2-4 кило за неделю. Суть заключается в том, что вы питаетесь исключительно одной запаренной гречкой. Вечером нужно положить достаточное количество каши в кастрюльку, залить кипятком и, желательно, как-то «утеплить», например, завернуть в плед. Утром кашу уже можно есть.

Гречку можно есть в любом количестве, главное, не добавлять туда соль, сахар, масло и т.д.

Данная диета, безусловно, эффективна, однако имеет и свои побочные эффекты, в частности, организм быстрее устает, вы можете становиться слишком сонной и вялой. Во избежание этих неприятных нюансов, медики рекомендуют добавлять в кашу небольшое количество сухофруктов, в частности, кураги, изюма и фиников. Они не только добавят вам бодрости, но и придадут приятный вкус гречневой каше.

Кефирная диета

На кефирной диете можно сбросить 3-4 килограмма. Первые два дня вы пьете полтора литра кефира (1,5%) в сутки и съедаете не более 100 грамм отварной говядины. После пару дней пьете кефир в том же количестве и съедаете 100 грамм куриной грудки (отварной или запеченной). И последние три дня пьете только кефир в том же количестве и можете, не ограничивая себя, есть яблоки.

Суповая диета

Обещает вам минус 5 кг за неделю. Заключается в том, что вы питаетесь овощными супами. Секрет их приготовления очень прост – варите любые овощи, добавляете каплю оливкового масла и ваш диетический «стол» готово.

Такие супы можно есть в неограниченном количестве, однако если вам совсем тяжело, то можно допустить послабление в виде 150-200 граммов нежирного мяса (говядины). Но это может не слишком благоприятно сказаться на скорости и эффективности похудения.

Яблочная диета

Сидя на яблочной диете, можно потерять до 1 килограмма за день. Эта система питания позволяет есть исключительно яблоки (до 2 кг в день) в свежем и печеном виде.

Однако яблочная диета достаточно небезопасна для здоровья, в частности, она противопоказана людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Разноцветная диета

Эта диета намного легче предыдущих, но не менее эффективна – сидя на ней, можно потерять 2-3 кг за неделю. В течение семи дней вы должны употреблять различные низкокалорийные продукты, разделив их по цветам. 

Если Вы желаете модные футболки с принтами купить можно на этом сайте. Более подробную информацию как купить и каталог получите непосредственно на сайте. Хороший подарок к Новому году!