Простое упражнение для позвоночника. 

Если вы подолгу просиживаете за компьютером, и чувствуете, как болят спина и плечи, то это небольшое упражнение будет очень полезно. 

Ухватитесь руками снизу за сиденье стула, на котором сидите. И пытайтесь «поднять» себя со стулом. Усилие! Сразу почувствуете, что позвоночник тянется, растягивается. 

О-о-отлично! 

Не помешает одновременно немножко (или даже множко) покрутить / понаклонять голову. 

Попробуйте прямо сейчас! 

Одна-две минутки – и позвоночник скажет вам «большое спасибо».

Поделитесь этим простым рецептом с друзьями.

И не забывайте: «Здоровье - это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут». (Ж.Лабрюйер)