Это цитата сообщения
Krisnina_-_Zet Оригинальное сообщениеСалат с кальмарами в стаканчиках. 134 ккал на 100 гр
[470x310]
Кальмары отварные очищенные – 2 штуки;
Яйцо куриное отварное – 4 штуки;
Зеленый горошек – 1 банка 420 грамм;
Корнишоны -5 штук;
Петрушка – 1 пучок;
Йогурт натуральный –2 ст. ложки;
Нежирный сыр – 160 грамм;
Соль, перец (у меня лимонный)
Кальмары отварить в подсоленной воде минут 5. Измельчить в блендере кальмары+4 яйца (1 желток оставить для украшения) +1,5 ст. ложки йогурта+сыр+соль+перец.
Отдельно измельчить горошек (без жидкости)+зелень+1,5 ст. ложки йогурта +корнишоны+сыр.
Выложить слоями. Украсить желтком или петрушкой.
Из указанного количества ингредиентов получилось 4 таких стаканчика.
Источник -http://www.liveinternet.ru/users/krisnina-zet/post322955900/