Шпаргалка: 5 горячих завтраков в кружке ☕
Когда хочется чего-то тёплого и домашнего,
а времени совсем мало ✨
1. Сырный омлет со шпинатом
Ингредиенты: яйца 2 шт., молоко 30 мл,
сыр 40 г, шпинат 25 г, черри 60 г,
масло 5 г, соль, перец.
Приготовление: смешать всё в смазанной кружке
и готовить в микроволновке 2–3 минуты импульсами.
2. Овсянка с яблоком и корицей
Ингредиенты: хлопья 50 г, молоко 160 мл,
яблоко 100 г, мёд 10 г, орехи 15 г, корица 1 г, соль.
Приготовление: смешать хлопья, молоко и
половину яблока, готовить 2–3 минуты, украсить
оставшимися яблоками, мёдом и орехами.
3. Банановый овсяный кекс
Ингредиенты: банан 100 г, яйцо 1 шт.,
овсяная мука 45 г, молоко 30 мл, масло 10 г,
шоколад 20 г, разрыхлитель 2 г, корица, соль.
Приготовление: смешать ингредиенты в кружке
и готовить 2–3 минуты до упругой влажной середины.
4. Шакшука в кружке
Ингредиенты: томаты 150 г, яйцо 1 шт.,
перец 50 г, лук 30 г, фета 30 г, чеснок 3 г,
масло 5 мл, петрушка 5 г, паприка, соль, перец.
Приготовление: прогреть овощной соус 2 минуты,
добавить яйцо и готовить ещё 1–2 минуты
до готовности белка.
5. Творожная запеканка с малиной
Ингредиенты: творог 150 г, яйцо 1 шт.,
манка 15 г, йогурт 30 г, малина 50 г,
сахар 15 г, ванильный сахар 5 г, масло 5 г, соль.
Приготовление: смешать массу, добавить
малину и готовить в смазанной кружке 3–4 минуты,
затем оставить на 2 минуты.
Приятного аппетита!
|
|
