Сохрани, чтобы не думать каждый вечер
“что поесть” 👇
🥗 1. Салат с курицей и овощами
Обжарь курицу кусочками до золотистой корочки.
Добавь кабачок и перец, слегка протуши.
Смешай с листьями салата и помидорами.
Заправь йогуртом, солью и перцем.
🥗 2. Салат с печенью и яблоком
Обжарь печень до готовности.
Отдельно слегка карамелизируй яблоко и лук.
Смешай всё с зеленью.
Добавь немного мёда, горчицы и масла.
🥗 3. Салат с грибами и картофелем
Запеки или обжарь картофель до румяной корочки.
Добавь обжаренные шампиньоны и лук.
Смешай с листьями салата.
Заправь йогуртом с чесноком.
🥗 4. Салат с булгуром и индейкой
Отвари булгур.
Обжарь индейку кусочками.
Добавь свежие овощи.
Смешай всё и заправь йогуртом с лимонным соком.
🥗 5. Салат с фасолью и овощами гриль
Обжарь кабачок, баклажан и перец до мягкости.
Добавь фасоль и помидоры.
Перемешай и заправь йогуртом с чесноком.
|
|
