🍽 Котлеты для диеты
Полезные, сочные и невероятно нежные 💛
Идеальный вариант для тех, кто ценит настоящий вкус
без лишних калорий ✨
Ингредиенты:
🍗 Куриная грудка (или индейка)
🥬 Капуста белокочанная (равно объему мяса)
🧅 Лук репчатый (половина от объема капусты)
🧂 Соль и специи — по вкусу
🌻 Масло для жарки
Приготовление:
1️⃣ Нарежьте грудку, капусту и лук крупными
кусками и прокрутите через мясорубку.
2️⃣ Посолите массу и тщательно вымешайте
до однородности (яйца и хлеб добавлять не нужно).
3️⃣ Мокрыми руками сформируйте аккуратные
котлеты и сразу выкладывайте на разогретую сковороду.
4️⃣ Обжаривайте с небольшим количеством
масла по 5–7 минут с каждой стороны до золотистой румяной корочки.
Подача:
Котлеты идеально сочетаются со свежими овощами или
гарниром из запеченного кабачка.
Приятного аппетита! 💛
|
|
