Это цитата сообщения Anna-Bon Оригинальное сообщение

Низкокалорийные рецепты

Весной по рекомендациям медиков не стоит садиться на жесткие диеты, ведь наш организм в это время особенно ослаблен. Если вы хотите похудеть без вреда для своего здоровья, лучше воспользоваться калорийными диетами, в рацион которых вы можете включить любые богатые витаминами продукты. Мы вам предлагаем несколько низкокалорийных рецептов, в которых содержатся нужные организму микроэлементы.

МОРСКОЕ АССОРТИ

На 1 порцию:
тушка кальмара,
креветки очищенные - 2-3 столовых ложки,
оливки - 3 шт,
соль, перец, укроп,
несколько капель лимона.

Кальмара и креветки хорошо промыть. Нарезать кольцами мясо кальмара, добавить креветки, посолить, поперчить. Выложить на лист фольги размером 30х40 см, посыпать резаным укропом, украсить оливками, закрыть другим листом и плотно завернуть края, выпекать в духовом шкафу 20-25 мин. Готовое блюдо полить лимонным соком.

1 порция = 130 ккал, 3 г жира.

МЯСНОЙ РУЛЕТ С ЯЙЦОМ
ТЕЛЯТИНА С МОРКОВЬЮ
ТУШЕНАЯ КАПУСТА С ГРИБАМИ
ЗАПЕЧЕННЫЕ ОВОЩИ С ПРЯНОСТЯМИ

 

САЛАТ ПЕРЧИК
САЛАТ ЗДОРОВЬЕ
КОЛЬРАБИ-ВИТАМИН
САЛАТ ТВОРОЖНЫЙ ОГУРЕЦ
САЛАТ НЕЖНОСТЬ БАКЛАЖАНА
ПОМИДОРЫ, ФАРШИРОВАННЫЕ МОРКОВЬЮ

 

Источник Meals.ru