|
Автор: tatyana, 03.07.2009 |
 |
Ночь и энергосфера.
Если вам трудно успокоиться, заснуть,
то лежа в постели, раскройте над собой защитную энергосферу.
Наполните ее тихим мерцаньем звезд,
теплым влажным дыханием реки/моря,
ночными звуками и запахами..
[показать]
Можно добавить струение, вообразив, что лежишь в ручье,
И поток , журча,плавно обтекает тело с головы до ног,
перебирая пряди распущенных волос,
нежно завихряясь вокруг пальцев рук и ног.
Можно полностью стать прозрачным для струения вод...
Пусть поток воды струится сквозь тело,
и оно колеблется/струится вместе в с ним!
Эта медитация очень хорошо успокаивает и снижает давление,
если пропускать струение через голову к ногам.
Струение - это очень полезная практика, она помогает расслабиться, скинуть напряжение
в теле и в голове .
Когда будете в постели, представьте, что вы лежите, вольно раскинувшись,
в ручье, и прозрачная теплая вода покрывает все ваше тело.
А можно и с головой!
И вот смотрите ментально на свое тело; а тело из-за струения воды тоже типа струится,
плавно меняя очертания!
Можно наловчиться пропускать струение воды сквозь все тело..
Себя визуализируешь стеклянной/прозрачной фигуркой-фантомом.
ВСе тело струится, как вот если бы предметы за окном струились, когда
дождь потоками по стеклу
Это очень приятно, и успокаивает.
Это отпускает мышечные зажимы.
И позволяет легко удалять негатив.
Или как- будто ты лежишь в неглубоком месте в теплом океане, в полосе
прибоя.. [показать]
И волна тебя баюкает, плавно покачивает, властно тянет то к берегу, то в глубину!
Тоже классно!
Очень хорошо отрабатывать здесь такое качество, как смирение!
Если ты покорен власти воды - она тебя баюкает и нежит, как мать.
Если начнешь противиться ее мощному устремлению, барахтаться, - то может и утопить..
И так же просто здесь можно отрабатывать свою силу воли - боритесь с волной,
и побеждайте ее, выплывайте из глубин!
Становитесь победителем!