Это цитата сообщения elena_-rai Оригинальное сообщение

Диета балерин


Конечно, все мы любим читать новости из мира искусства и шоу-бизнеса. Кто-то похудел, кто-то наоборот резко прибавил в весе, и вот уже горячо обсуждаются звезды и знаменитости. И мы понимаем, что даже они испытывают определенные трудности с весом. Как они справляются с этим? Посмотрим, что могут предложить нам балерины.

К балеринам предъявляются особые требования, относящиеся к регулированию веса. С одной стороны, балерина должная быть легкой и гибкой, но с другой стороны, она должна быть в состоянии справляться с ежедневными тяжелыми физическими нагрузками. Перед ответственными гастролями или концертами нужно уметь быстро сбросить лишние килограммы и быть в отличной форме. Поэтому балерины придерживаются особых диет, которые позволяют им терять 8 – 10 килограммов в течение 15 дней

Балеринам строго запрещено употреблять в пищу мясо, яйца, молочные продукты, специи, помидоры, шоколад, картофель и кофе. Иногда позволительно съесть немного рыбы, но не очень часто. Основной рацион составляют овощи, фрукты, зелень и крупы. Самыми полезными продуктами считаются чечевица, брокколи, овес и ячмень.

Примерное меню:

* Завтрак: овсянка
* Завтрак: овощной суп, растительный салат.
* Обед: рис, салат и рыба.

Между приемами пищи можно есть свежие сырые овощи и фрукты. Для наилучшего результата рекомендуется повторить диету через 2 месяца.