ЛЕТО.
Для поддержания и восстановления баланса нужно есть сырые овощи и фрукты, салаты, бобовые, белое мясо. Блюда должны быть комнатной температуры. Вставайте пораньше, а после обеда отдыхайте 2-3 часа.

ОСЕНЬ.
Супы, овощное рагу, горячий картофель, рис с овощами... Увеличьте количество рыбы, мяса и молочных продуктов. Используйте согревающие приправы, такие как чеснок, черный перец, имбирь.

ЗИМА.
Ешьте всю пищу горячей. Увеличьте долю белковых продуктов, а так же орехов, корнеплодов, тыквы, «горячих» специй-имбиря, корицы, лука, чеснока, куркумы.

ВЕСНА.
Употребляйте большее количество зелени. Вареная пища должна преобладать в рационе, а сырые овощи и зелень-дополнять, а не вытеснять ее. Пейте чай с лимоном, добавляйте лимонный сок в воду или питье. Отдавайте предпочтение белому мясу, кашам, бобовым, зерновым, овощным. Пейте зеленый чай и чай из ромашки.