Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Мода на йогуртовые напитки. Три здоровых рецепта

Напитки на основе обезжиренного йогурта – тренд нынешнего сезона. Они питательны, идеально сбалансированны по вкусу, богаты калием, кальцием, белком и витаминами группы В, в том числе B-12. Йогуртовые миксы помогают стабилизировать иммунную систему, благотворно влияют на процесс пищеварения, а также являются хорошим источником йода. Готовить их просто и быстро.
[225x300]
Ягодно-медовый
йогуртовый напиток
Понадобится:

250 г замороженных ягод (желательно не сладких)
2 кубика льда
100 мл обезжиренного йогурта
20 мл свежевыжатого апельсинового сока
1 ч. ложка коричневого сахара
1 ч. ложка меда
1/2 ч. ложки свежевыжатого лимонного сока
Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в блендере до образования однородной массы.
Перелейте напиток в охлажденный высокий стакан.
Мятный йогуртовый напиток
Понадобится:

250 мл обезжиренного йогурта
125 мл воды
12 листиков свежей мяты
1/2 ч. ложки семян тмина
8 кубиков льда
Приготовление:

Поместите в блендер все ингредиенты, кроме льда. Смешайте до образования однородной массы.
Добавьте в микс лед и смешивайте еще 20-30 секунд.
Налейте коктейль в высокий стакан и украсьте листьями мяты.
Пряный йогуртовый напиток
Понадобится:

семена кардамона
500 мл обезжиренного йогурта
50 г сахара
1/4 ч. ложки тертого мускатного ореха
125 мл воды
Приготовление:

Смешайте в блендере йогурт, воду, кардамон, сахар, тертый мускатный орех до получения однородной массы. Если микс окажется слишком густым, долейте в него немного воды и хорошо размешайте.
Перелейте йогуртовый напиток в высокий бокал со льдом. Сверху посыпьте небольшим количеством тертого мускатного ореха.

Источник http://drinkinform.com.ua/2010/10/moda-na-jogurtovye-napitki-tri-zdorovyx-recepta/