Парадоксально, но чем старше мы становимся, тем меньше нам требуется времени для ночного отдыха. У школьника норма сна составляет 8-9 часов в сутки, у зрелых людей 7-8 часов, а у пожилых потребность в сне сокращается до 5-6 часов.