[450x300]
КАК ЖЕ НУЖНО ПРАВИЛЬНО ПРОЩАТЬ?

ОДИН ИЗ ВАРИАНТОВ ПРОЩЕНИЯ....

1. НЕ ЖДИТЕ ИЗВИНЕНИЙ.

Очень часто после обиды мы говорим себе: «Ну ладно, прощу его (её), если он (она) извинится».
Но при этом мы ставим себя в условия зависимости от нашего обидчика, ведь если тот не извинится, мы не сможем простить его.
И обида может тянуться годами, зачастую в ущерб нашему собственному здоровью.
Так зачем вам это нужно?
В конце концов, есть высшие силы, которые и будут судить нераскаявшегося.

2. ПОСТАВЬТЕ СЕБЯ НА МЕСТО ОБИДЧИКА.

Часто обидчик руководствуется незнанием, заблуждением, страхом или собственной обидой.
Вспомните, какое облегчение вы испытывали, когда вас прощал кто-то, кто вам дорог.
Попробуйте поставить себя на место обидчика – может, вы обнаружите, что и ваше собственное поведение не было таким уж безупречным.
Но даже если это и не так, постарайтесь (хотя это и очень трудно) пожалеть того, кто причинил вам боль. Подобная снисходительность автоматически ставит вас выше обидчика и избавляет вас от роли жертвы.
К тому же, мы забываем, что и любящие нас люди могут время от времени причинять нам боль и даже предавать нас. И это совсем не обязательно свидетельствует о конце отношений.
Но прощать следует и тогда, когда возобновление прежних отношений невозможно.

3. ПРОВЕДИТЕ СИМВОЛИЧЕСКИЙ АКТ ПРОЩЕНИЯ.

Как уже было сказано, прощать нелегко, и даже если вам кажется, что вы прямо сейчас простили своего обидчика, обида может вернуться – через пять минут, пять дней или месяцев.
Но время лечит, и с каждым разом прощать вам будет все легче.
Как правило, символический акт прощения помогает быстрее смириться с обидой.
Можно, к примеру, просто взять в руку тяжелый камень, а потом выбросить его вместе с вашей обидой.
Или зажечь свечу и представить себе, что вместе с воском тает ваш гнев.

4. «ПРОСТИТЬ» – НЕ ЗНАЧИТ «ЗАБЫТЬ».

Чувства боли и обиды могут оставаться с вами еще долгое время после того, как вы решите простить обидчика.
И это совершенно нормально и понятно.
Не стоит отрицать свою боль и свой гнев.
Вы не должны игнорировать неприятные происшествия - да и вряд ли это возможно.
Однако важно, чтобы за первой вспышкой эмоций последовало осмысление происшедшего.
Главное - освободиться от разрушающих здоровье бремени ярости и чувства обиды.
Поняв это, вы вскоре почувствуете облегчение, и это позволит вам двигаться по жизни дальше без тяжелого багажа. Психологи отмечают, что люди, простившие обидчика, склонны смотреть на произошедший инцидент другими глазами, их воспоминания становятся менее яркими и болезненными.

И наконец, для того чтобы прощать других, вы должны научиться прощать самих себя. Ведь никто не совершенен. И признавать собственные ошибки еще больнее и неприятней, чем чужие ошибки и недостатки.
А значит, начните с себя, встаньте перед зеркалом и простите себя за все, что вы когда-либо себе причинили – а потом начните жизнь с чистого листа...