[466x698]
одна точка зрения.....

• В первую очередь важно сделать ревизию всего хорошего, что у нас есть.

Самое важное – найдите и напишите как можно больше своих качеств – внешних и внутренних, которые вам в себе нравятся. Будьте щедрыми с собой!!!

• Очень эффективная методика «помощь друга».

Попросите близкого вам человека проговорить все ваши положительные качества и проявления.

Он отвечает на вопрос

- «Что мне в тебе нравится – во внешности и качествах характера».

Вы обязательно внимательно выслушиваете, не пытаетесь оправдаться или что-то говорить в ответ – ваша задача принимать эту информацию о себе.

Запишите все это в свой «Дневник успеха» или на отдельный листик.

Перечитывайте все то, что вы написали сами о себе и то, что вам проговорил ваш друг ежедневно!
И соединяйтесь с каждым словом.
Начните дописывать, добавлять то хорошее, что вы в себе будете находить все больше и больше!

Одна женщина рассказывала, что они эту методику выполнили вдвоем со своей 14-летней дочерью. Результаты просто ошеломили – во-первых, сразу же улучшились отношения матери и дочери, появилось больше понимания и доверия.
Во-вторых, самооценка дочери заметно улучшилась, благодаря осознанию своих достоинств – внешних и внутренних.
А мама была на седьмом небе от счастья, узнав, как ею гордиться и восхищается ее дочь!
А еще одна женщина провела эту методику … с мужем! После 17 лет совместной жизни у них начался новый медовый месяц…

• Хвалите и благодарите себя за то, что вы делаете и просто за то, что вы есть!
Как только вам захочется опять себя покритиковать, поругать, или пожалеть – просто хвалите и благодарите себя, и с каждым разом вы будете находить все больше и больше хорошего в себе и в том, что вы делаете. Даже, если формально это была негативная ситуация, например, вы все - таки, пропустили тренировку и еще наелись до отвала на ночь – главное не ругать себя, от этого во всех отношениях будет только хуже – стресс усилится, организм будет сопротивляться, уверенность в себе и успехе уменьшится. Есть риск опять свалиться в замкнутый круг вредных привычек.
Поблагодарите себя за то удовольствие, которые вы получили вместо тренировки.

Есть прекрасные аффирмации для таких ситуаций

– «Я благословляю свою лень и легко отпускаю из своей жизни»,

- «Я благословляю свое обжорство, и легко отпускаю из своей жизни».
И после этого просто настройтесь на дальнейшую работу и продолжайте заниматься своей красотой и молодостью!

• Заботьтесь о себе и своем теле – радостно, с удовольствием и благодарностью.

Участницы наших тренингов, делятся своим опытом проявления любви к себе и своему телу и рекомендуют следующее:

• Отдыхать и получать удовольствие от отдыха и на хороших курортах и от маленьких, простых поездок, прогулок

• Позволять себе спонтанный отдых и расслабление в течение дня

• Планировать и включать в свой день то, что приносит радость и удовольствие – чашка шоколада, любимая книга, приятная музыка….

• Принимать ванну, наслаждаясь тем, что нравится – масла, пенки, маски, свечи, музыка.

• Покупать себе красивое, полезное, то, что хочется, и то, что понравилось, а не то, что дешевле.

• Готовить для себя блюда, которые любишь, даже если это не любят дети или муж.

• Баловать себя подарками и вкусностями.

• Высыпаться!

• Нежиться в кровати.

• Утром одеваться и делать макияж с любовью к себе.

• Надевать тот наряд, в котором выглядишь и чувствуешь себя отлично.

• Находить и использовать время для ухода за своим телом, лицом

• Покупать себе лучшие средства по уходу за телом из того, что есть и нравится.

• Покупать себе дороже, чем можешь сейчас позволить.

• Спокойно выбирать лучший кусочек себе любимой

• Создавать себе окружение, которое нравится, доставляет себе удовольствие

• Говорить себе, своей внешности, своему телу комплименты

• С радостью принимать подарки и комплименты

• Делать акцент на радость и удовольствие от процесса, например, во время физических упражнений!

• Улыбаться себе и говорить «Доброе утро, дорогая! Спокойной ночи, любимая!»

• Слушать свои желания.

Мы уверенны, что вы легко можете дополнить этот список своими секретами любви к себе.

Пусть они помогут вам быть любимой, молодой и красивой!

Самое главное во всем этом – делать !

На практике применять то, что вы выбираете для создания своего совершенства.
Ведь любовь – это не существительное – это глагол!
Смысл любви не в утверждении, а в действии!

Истинная любовь к себе – это желание развивать в себе лучшие качества и способность каждый день делать что-то конкретное для создания своего желанного образа, для достижения целостности и гармонии.

Когда утром, делая макияж, вы уже не накручиваете себя негативом, а говорите себе

- я очень красивая женщина
- я сама себе нравлюсь
- у меня красивая, ровная кожа
- я восхищаюсь своими глазами
- я великолепна во всех своих проявлениях

И однажды, глядя в зеркало на себя, вы, так же как и наша знакомая, совершенно искренне и с восхищением, сможете сказать:

- «И дал же Бог такую красоту!»

Награда за эти усилия – ни с чем несравнимое ощущение гордости собой.

И одна только возможность уверенно сказать себе:

- «Я сама себе очень нравлюсь!» (и в это время твой внутренний цензор согласен!!!) – это того стоит

Любите себя и будьте красивы!