Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Не разрешайте себе стареть: советы от Бехтеревой
Лет десять назад я заметила странную вещь: многие знакомые, которые были старше меня на двадцать-тридцать лет, почти одновременно перестали смотреть телевизор.
Сначала я решила, что это обычная усталость от возраста: человеку надоедает шум, бесконечные новости, чужая суета, громкие разговоры и ощущение, что весь мир куда-то торопится.
Но потом поняла: человек редко просто отказывается от чего-либо. Он обязательно занимает освободившееся место чем-то другим.
Они переключились на семьи, книги, дачи, хобби и интернет. И, пожалуй, это было совсем не старение, а наоборот, своеобразное освобождение.
Наконец появилось право самому выбирать, что читать, слушать и смотреть, с кем разговаривать и о чем думать. Люди, много прожившие и многое увидевшие, вовсе не обязательно устают от жизни. Иногда они просто перестают тратить силы на то, что им больше неинтересно.
Телевизор действительно бывает жесток к возрасту. То покажут одинокую старушку, от которой отказались дети, то загримированного тридцатилетнего человека, который бодро скачет на роликах после чудодейственной мази.
"А теперь возьмите кредит на ремонт, импланты или путешествие!"
И где-то между рекламой и новостями возникает неприятная мысль: старость будто бы стала диагнозом, от которого непременно нужно лечиться.
Реклама клиники обещает "отодвинуть старость".
Наверное, круговые подтяжки своим клиентам делают.
Как говорила Раневская: "Фасад починить можно. Но канализация-то старая?"
Вот только круговую подтяжку души пока не придумали. А жаль. Хотя, если подумать, кое-что сделать всё-таки можно.
Не скальпелем и не лазером, а силой воли, любопытством и любовью к жизни.
Нейрофизиолог Наталья Бехтерева рассказывала об удивительной закономерности: чем больше человек способен радоваться, тем дольше и качественнее он живет.
Человеку свойственно искать радость, это – неназванный биологический инстинкт выживания.
И радость вовсе не обязана быть грандиозной. Иногда она сидит в совершенно простых вещах: в хорошей книге, смешном анекдоте, любимой песне, неожиданной скидке, вкусном пироге, прогулке по новому маршруту или разговоре, после которого на душе становится легче.
А еще удивительно хорошо удерживают человека в жизни цели, которые нельзя выполнить за один вечер.
Бехтерева советует:
Бехтерева советует ставить перед собой сверхзадачи, выполнение которых займет несколько лет. Написать книгу, поставить на ноги внуков, посмотреть те города, которые мечталось посетить, но не удавалось из-за безумной занятости. Эти задачи "перехитрят" мозг, который настроился на старость.
Вот почему после выхода на пенсию одни люди словно гаснут, а другие вдруг начинают жить гораздо интереснее. У первых закончился привычный маршрут, у вторых появился новый.
Можно наконец выучить язык, написать книгу, посадить сад, поехать туда, куда двадцать лет не получалось, научиться играть на пианино или просто каждое утро иметь причину вставать с удовольствием.
Нейрофизиолог говорит:
Мы не умираем, пока у нас есть цель — дождаться внуков и правнуков, написать книгу, увидеть мир, заглянуть в Зазеркалье… Старости не существует, и ничего не заканчивается, пока вы сами этого не захотите.
Есть и совсем простой способ поддерживать мозг в рабочем состоянии: каждый день давать ему небольшую непривычную нагрузку. Новая песня, письмо от руки, иностранное слово, другой маршрут до магазина, кроссворд, новая книга.
Не обязательно совершать подвиги. Гораздо важнее не превращать жизнь в повторение одного и того же дня.
Мозгу, как и всем другим органам, нужно работать. Если же человек провел свою жизнь в "стереотипной ситуации", то в старости он будет испытывать серьезные затруднения с памятью и здоровьем.
И, наверное, самое главное здесь вот что: долгая жизнь сама по себе еще не является большой удачей.
Можно прожить девяносто лет и всё это время ждать, когда жизнь наконец начнется. А можно в семьдесят впервые сделать то, на что не хватало смелости в сорок.
Поэтому качество жизни важнее самой цифры в паспорте. Это уважение и любовь, интерес к миру и душевная гармония, комфорт и отсутствие постоянного стресса, возможность развиваться и заниматься тем, что действительно нравится.
Старость начинается не тогда, когда появляются морщины.
Она начинается тогда, когда человек решает, что впереди ему уже нечего ждать.