Это цитата сообщения Оня-45 Оригинальное сообщение
Как превратить кабачки в любимое блюдо семьи? Сытно, сочно и просто!
Один вкусный ужин способен в корне изменить репутацию продукта. Если кабачки у ваших домашних пока не вызывают восторга, дайте им ещё один шанс – в компании курицы. И не спешите ничего объяснять домашним. Их реакция за столом всё скажет сама. Возможно, именно сегодня прозвучит долгожданное: «А ещё осталось?»
Курица с кабачками на сковороде
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриные бедра - 600 г
- Кабачки - 2 шт.
- Лук белый - 1 шт.
- Перец болгарский - 1 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Чеснок - 1 зубчик
- Кумин - щепотка
- Соль - по вкусу
- Перец ч.м. - по вкусу
- Петрушка - несколько веточек
- Масло растительное - 2-3 ст.л.
Калорийность: 121 кКал
Время приготовления: 50 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Макароны с кабачками и курицей
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Паста - 400 г
- Вода (для пасты) - 2,5 л
- Соль (для пасты) - 1 ч. л.
- Кабачок - 300 г
- Куриное филе - 250 г
- Лук - 1 шт.
- Чеснок - 2 зубчика
- Оливковое масло - 2-3 ст. л.
- Соль, перец - по вкусу
Калорийность: 138 кКал
Время приготовления: 30 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Кабачки с курицей в соусе
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриное мясо - 500 г
- Кабачок - 1 шт.
- Лук - 1 шт.
- Помидоры - 2 шт.
- Болгарский перец - 2 шт.
- Чеснок - 2-3 зубчика
- Томатная паста - 2 ст. л.
- Растительное масло - 20 г
- Вода - 300 мл
- Соль, специи - по вкусу
Калорийность: 77 кКал
Время приготовления: 50 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Куриные крылышки с кабачком в духовке
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриные крылышки - 1 кг
- Кабачок - 1 шт.
- Соевый соус - 50 мл
- Майонез - 70 г
- Растительное масло - 20 г
- Соль, специи - по вкусу
Калорийность: 170 кКал
Время приготовления: 120 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Рис с курицей и кабачками
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриное филе - 1 шт.
- Рис - 200 г
- Кабачок - 350-400 г
- Лук - 1 шт.
- Прованские травы - 1 ч.л.
- Соль, перец - по вкусу
- Растительное масло - 3 ст.л.
- Вода - 2.5 стакана
- Лавровый лист - 1 шт.
Калорийность: 96 кКал
Время приготовления: 45 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Куриное филе с кабачками в соевом соусе
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриное филе - 400 г
- Кабачок - 300 г
- Лук - 1 шт.
- Чеснок - 2-3 зубчика
- Помидор - 1 шт.
- Лимонный сок - 1-2 ст.л.
- Лимонная цедра - 0,5 ч.л.
- Корень имбиря - 15 г
- Соевый соус - 120 мл
- Мёд - 1 ч.л.
- Крахмал - 1,5 ч.л.
- Оливковое масло - 2-3 ст.л.
- Зелень - для подачи
Калорийность: 86 кКал
Время приготовления: 30 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Рагу из кабачков с курицей
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Кабачок - 1 шт. (крупный)
- Куриное филе - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Перец болгарский - 1 шт.
- Помидор - 1 шт. (1 крупный или 2 средних)
- Лук репчатый - 1 шт.
- Сметана - 150 г
- Приправа для овощей - 0,5 ч.л.
- Соль - по вкусу
- Перец черный молотый - 1 щепотка
- Растительное масло - 2 ст.л.
Калорийность: 78 кКал
Время приготовления: 50 мин.