Яйца на завтрак
18-07-2026 21:59
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение
Яйца на завтрак
Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение
Яйца на завтрак
 Яйца на завтрак📌 - хороший вариант, но 2 яйца дают в среднем около 12-13 г белка. Для сытного завтрака при снижении веса этого часто мало, особенно если впереди активный день или между приёмами пищи большой перерыв. Поэтому к яйцам хорошо добавлять творог. Он увеличивает количество белка, даёт более плотную текстуру и помогает дольше сохранять сытость. Плюс в твороге есть кальций, а в яйцах - холин, витамины группы B и жирорастворимые витамины. Добавьте к этой связке овощи - и завтрак становится ещё лучше: больше объёма, клетчатки, свежести и вкуса. Получается простая база, из которой можно сделать суфле, ролл, шакшуку, яичный блин или пиццу без теста.  [показать] 3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10.  11.  |
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Яйца на завтрак | Варфоломей_С - Дневник |
Лента друзей Варфоломей_С
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»