● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 - 10 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.


● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов.
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь и навсегда откажитесь от любого фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите и непременно людям приятные слова и комплименты. Откажитесь от желания кого-то кусать и насмешничать. Это вам же и отольется.
● Откажитесь категорически от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью по серьезному.
● Делайте хотя бы по одному маленькому доброму делу каждый день. И никогда не совершайте мерзости.
● Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
https://nashaplaneta.su/blog/36_poleznykh_nu_ochen_privychek/2022-08-16-38423


<Зоэ>

Серия сообщений "интересное":

Часть 1 - Двенадцать терминов, которые мало кто знает
Часть 2 - Живые камни или о чем боятся говорить геологи
...
Часть 5 - САМЫЙ ЗАКРЫТЫЙ ГОРОД В МИРЕ
Часть 6 - 5 технологий Китая, которых я дико боюсь.
Часть 7 - ЭТО ИНТЕРЕСНО! 36 ПОЛЕЗНЫХ НУ ОЧЕНЬ ПРИВЫЧЕК
Часть 8 - Видео.Почему люди бегут от мобилизации?/ Пугачёва про россиян/ Илон Маск про Украину. Коротко о главном [Михаил Советский]
Часть 9 - ЭТО ИНТЕРЕСНО: Японцы уже 700 лет производят древесину, не вырубая деревья
...
Часть 28 - 110 скороговорок для тренировки дикции...
Часть 29 - ЭТО ИНТЕРЕСНО: ​Приметы про стол, чтобы не промахнуться
Часть 30 - Самые ценные монеты России...