Первый пост в сообществе и первый вопрос.
Если это что-то дико банальное - сразу кидайте в меня ссылкой и шлите лесом :))

Вопрос про "три кулака ". Насколько я понимаю, эта система питания признается в обществе здоровой и корректной.
Скажите, дамы. А вот у меня кулак - как у шестилетнего мальчика. Не, ну реально. Мы с сыном с конца его садовского возраста покупаем себе перчатки одного размера.
И таких кулака - тоже ведь всего три? Даже если это овощи?
Я не наедаюсь и начинаю грустить.

Дамы-владелицы игрушечных ручек, расскажите, придерживаетесь ли вы этой меры объёма?

И второй вопрос, чтоб два раза не ходить.
По каким признакам определять компетентность тренера в спортклубе? Я хочу взять пару индивидуальных тренировок с целью составить программу. Вот один, который устраивал мне в свое время экскурсию по клубу, говорил про "не есть два часа после тренировки ", например. Это критерий "выбраковки "?
Как вообще отличить грамотного профессионала? То, что он работает в спортклубе, еще ведь не гарантия того, что он мне не навредит... В общем, у меня легкая паранойя, расскажите, как ее разумно развеять.

Вам так же будет в самый раз юридическая компания, которая знает свое дело и всегда придет на помощь!