Свекла-1 штука
Кабачки-½ штуки
Авокадо-1 штука
Петрушка-100 г
Вода-2 столовые ложки
Сок лимонный-2 столовые ложки
Соль морская-по вкусу
Кунжутные семечки-1 столовая ложка
Инструкция
1. Одну свеклу среднего размера отварить, остудить, очистить и нарезать ровными тонкими кружочками.
2. Половину кабачка, равноценную размеру свеклы, очистить и нарезать ровными тонкими кусочками.
3. В блендер положить очищенное авокадо, петрушку, сок лимона, соль по вкусу, немного воды, и перемолоть до состояния однородного крема.
4. Выложить на порционную тарелку кружочек свеклы - промазать кремом, затем кружок кабачка - промазать кремом. И так выкладывать ровно столько уровней, сколько вам нравится.
5. Украсить зеленью и кунжутом.
Свекла - единственный овощ, который при тепловой обработке не теряет своих полезных свойств.