Русская баня
В русской бревенчатой бане всего два помещения - предбанник, в котором раздеваются и отдыхают в перерывах между заходами в парную, и сама парная. Нагревается парная печкой, куда укладываются камни, отсюда она и получила своё название- каменка. Топят её дровами, а когда камни раскалятся, их обливают водой - так баня наполняется паром.
Русская баня не мыслима без веника. Похлёстывая тело веником, вы делаете массаж. Он усиливает кровообращение, способствует более интенсивному потоотделению, активизирует обмен веществ и выводит шлаки.
После бани нужно охладиться. Традиционный способ зимой выбежать на морозец и нырнуть в сугроб, а летом облиться холодной водой и поплавать в бассейне.
Турецкая баня – хамам
Турецкие бани строяться по принцепу ладони, пять пальцев- пять помещений, пять банных нишь. Сначала нужно прогреться в предбаннике. Из предбанника купальщик проходит из одной ниши в другую, ощущая постепенное повышение температуры. В центре воображаемой ладони находиться просторное помещение с разогретыми каменными лежаками. Полив лежак горячей водой, ложаться на живот и прогреваються. Когда выступит пот, пора начинать массаж. За массажем следует мытьё, а потом купание поочерёдно в 3 бассейнах начиная с тёплого и заканчивая холодным.
Турецкая баня улучшает кровообращение, восстановляет здоровое дыхание, избавит от лишнего веса, омолаживает и очищает кожу.
Японская баня – офуро
В Японии большой популрностью пользуються баня офуро. Это большая деревянная бочка со скамьёй. Бочка заполняеться горячей водой температурой гдето около 45 градусов.