Множество женщин постоянно находится в поисках самых эффективных способов похудеть, но не все найденные методики диеты помогают избавиться от лишних килограммов. А ведь не нужно далеко ходить, выискивать экзотические диеты, чтобы вернуть своему телу привлекательный вид, для этого достаточно окружающего вас кислорода! Да, да именно кислорода!

[580x371]

Ведь чтобы сжигать жиры, организму необходим постоянный приток кислорода, причём чтобы избавиться от 1 грамма жира ему потребуется около 2 литров кислорода. Так что, даже выбрав самый эффективный способ похудеть, вам это сделать не удастся, если вы не научитесь правильно дышать. Тогда ваш организм не будет подвержен гипоксии (кислородному голоданию), а соответственно сможет эффективно бороться с лишним весом.

Как дышать правильно?

Чтобы научиться правильно дышать, вам придётся освоить так называемую дыхательную гимнастику, которая очень проста и состоит из трёх последовательных действий. Вначале вы делаете глубокий вдох, втягивая при этом живот и приподнимая диафрагму, затем задерживаете дыхание на вершине вдоха на несколько секунд и в заключение совершаете долгий и полный выдох. Упражнение следует повторять до тех пор, пока не появится лёгкое головокружение, это значит, что все ваши органы максимально обеспечены кислородом.

[580x747]

Выполнять дыхательную гимнастику рекомендуется несколько раз в течение дня, лучше всего это делать на свежем воздухе или, в крайнем случае, в предварительно проветренном помещении.

Но помните, что сама по себе кислородная диета не является одним из самых эффективных способов похудения. Она лишь является спутником правильного и сбалансированного питания, в совокупности с которым помогает вашему организму всегда быть в прекрасной форме.