Первыми признаками отечности ног являются глубокие следы от носков, резкое увеличение веса, а так же если вам стала мала обувь. Из данной статьи вы узнаете о том, почему образуются отеки, а так же о том, как избавиться от отеков в домашних условиях. Отеки образуются в результате накопления в организме лишней жидкости. Чаще всего задержка жидкости не опасна, однако стоит все же проконсультироваться с врачом, так как отеки могут быть одним из симптомов ряда  других заболеваний. Отеки могут сопровождать болезни кровообращения, почек, а так же быть следствием нарушения обмена веществ. 

 

Если вы сомневаетесь в том, задерживается ли в вашем организме жидкость, просто нажмите пальцами на кость голени, если при этом остается характерный след, значит, ваши ноги отекли, однако отеки могут быть и скрытыми и выявить их смогут только врачи.  Перед тем, как избавиться от отеков, вам нужно знать причины их возникновения.

 

Причины отеков:

- при употреблении слишком большого количества воды, в том случае, если поступление жидкости превышает ее выведение,

- неправильное питание может привести к отечности,

- сидячий и малоподвижный образ жизни,

- к отекам ног может привести нарушение циркуляции крови, например жара, усталость ног, тесная обувь, стоячая работа, привычка закидывать ногу на ногу.

- беременность,

- ПМС,

- нарушение обмена веществ, заболевания почек, органов кровообращения и некоторые другие болезни.

 

.

Многих женщин волнует проблема того, как избавиться от отеков самостоятельно, особенно если отечность не является признаком другого заболевания. В первую очередь, что можно сделать в борьбе с отеками это сесть на диету. На сегодняшний момент есть множество диет, которые помогут избавиться от отеков, но одной из самых популярных является диета Линды Лазаридес
. Суть этой диеты состоит в отказе от соли и углеводов. Если придерживаться этой диеты за неделю до критических дней, то можно не только избавиться от отеков, но и улучшить свое состояние в момент ПМС.

 

Избавиться от отеков вам могут помочь травяные чаи среди них, чай с мелиссой, брусничный чай, черный или зеленый чай с молоком, зеленый чай. Отвары так же помогут бороться с отеками, например отвар шиповника, отвар тмина или боярышника. Из напитков, которые помогают избавиться от отеков, можно отметить воду с лимонным соком, а так же матэ.

 

Если в решили бороться с отеками, в вашем рационе должны присутствовать продукты, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма, такие как арбуз, дыня, огурцы, фасоль, сельдерей, печеный картофель, яблоки зеленых сортов, молоко и кефир с низким процентом жирности, свекла, щавель, мед. Уменьшить отеки помогут вам ванна и сауна, так как они способствуют выведению лишней жидкости и токсинов из организма. Налейте в ванну воду температурой от 37 до 38С, добавьте в нее пачку соды и 300 грамм морской соли. Лежать в такой ванне рекомендуется около 30 минут. За 2 часа до принятия такой ванны и 2 часа после ее принятия нельзя пить. Повторяйте процедуру 3 раза в неделю. Такая целебная ванна помогает потерять до 700 грамм веса за один раз. Что бы ноги не отекали нужно чаще двигаться и делать легкую разминку. Контрастный душ так же поможет избавиться от отеков ног. Заканчивать процедуру контрастного душа нужно обязательно прохладной водой.

 

На данный момент существует множество лекарственных препаратов, которые помогут вам избавиться от отеков, так называемых диуретиков, однако они приводят к неприятным осложнениям, хотя и помогают мгновенно(*я долго пила диувер, после чего пришлось срочно переходить на верошпирон (( и калиево-магниево-кальциевые корректоры метаболизма костной и хрящевой ткани*), поэтому перед их применением нужно проконсультироваться с врачом. Мочегонные средства нужно использовать с осторожностью, так как их длительное применение может привести к обезвоживанию организма и очень сильно нарушают водно солевой баланс.

 

Теперь вы знаете о том, как избавиться от отеков, об их первых признаках, а так же о причинах возникновения.