«Летящей походкой ты вышла из мая…» пел когда-то Юрий Антонов, вслед за ним пропел Максим Леонидов «Она прошла, как каравелла по зеленым волнам…». Оказывается, для женщины важна не только внешность, манера одеваться и вести себя в обществе, не меньшее значение имеет осанка и походка. Красивая походка это не просто элемент женственности, это также и хороший инструмент, достаточно красиво пройтись по улице, по коридору, чтобы вас заметили и устремили свои взоры вам вслед. Женская походка может о многом рассказать: о характере и манерах владелицы, о ее сексуальности или наоборот неприступности.

Если женщина идет медленно, рисуя бедрами восьмерку, скорее всего она хочет привлечь внимание мужчин именно к этой «восьмерке». Иногда женщины вообще не следят за собой, когда идут, они подергивают плечами, ставят ногу таким образом, что походка получается пружинистая, и создается впечатление, что женщина подпрыгивает. Некоторые представительницы слабого пола при ходьбе горбят спину, показывая всем не стройность фигуры, а груз проблем.

Следуя правилу «что внутри - то и снаружи», красивая походка отражает ваш многогранный внутренний мир, к которому так хочется прикоснуться и познать его. Походка отражает состояние вашего здоровья, и более того, ваше здоровье во многом зависит от того, как вы ходите. Сгорбите плечи, ссутультесь и вот вы уже не чувствуете былой уверенности в своих силах, а теперь наоборот, наберите полную грудь воздуха, расправьте плечи - появляется уверенность в себе, своих силах, возможностях.

Что же такое красивая походка, как ее сформировать?

Если театр начинается с вешалки, то красивая походка начинается с позвоночника, он должен быть ровным, физиологически нормальным. В позвоночном столбе располагается спинной мозг, и при нарушениях (искривлениях, грыжах) позвоночника происходят нарушения функционирования многих внутренних органов.

После позвоночника в игру вступают ноги, при ходьбе они должны следовать по одной линии, колени должны смотреть прямо. Очень некрасиво, если ноги широко расставлены, и колени смотрят в стороны.

Голова при ходьбе не должна раскачиваться, подниматься вверх-вниз. Подбородок должен быть устремлен ровно вперед, не наверх и не на грудь.

Стопы также одна из важнейших частей тела, обеспечивающих красивую походку. Стопы должны идти ровно, параллельно друг другу, носок ноги не должен смотреть внутрь или быть сильно развернутым наружу (допускается легкий разворот вовне). Ставить ногу на землю нужно легко, без видимой передачи веса тела и без характерных звуков (гупания) а то ваша походка будет напоминать считалочку «гром гремит, земля трясется, наша бочка в класс несется».

Чтобы осанка при ходьбе была правильной, предварительно станьте у стены так, чтобы пятки, ягодицы и плечи прикасались к стене, теперь можете сделать шаг вперед и так и идти! Такая осанка и будет правильной для красивой походки, также она выгодно подчеркнет линию талии и грудь.

Начиная ходьбу, делая первый шаг, в работу первой вступает нога, а затем движется корпус, причем торс, должен двигаться плавно вперед, а не вверх-вниз и из стороны в сторону. Чтобы выработать навык красивой походки могут понадобиться месяцы упорной работы. В былые времена девочек с раннего возраста обучали азам правильной, красивой походки. Для того чтобы приучить их ходить ровно и плавно, на голову клали книгу, между ягодиц зажимали монету, ни то и ни другое не должно было упасть во время ходьбы.

Руки при ходьбе также должны быть при деле, не надо ими сильно размахивать, или наоборот держать по швам, как солдат, они должны легко передвигаться, едва выходя за линию ног.

Соразмерность шагов также играет немаловажную роль. Оптимально, если расстояние между ногами равняется длине вашей ступни, слишком большое расстояние делает походку несуразной, грубой, а слишком маленькое, семенящей, некрасивой.

Тренируйтесь, красивая походка это во многом залог успеха, а также здоровья и хорошего самочувствия. Ходите легко, свободно, грациозно, думая не о своих проблемах, а о том, сколько взглядов будет устремлено вам вслед, после того, как вы пройдете.

Марина Курочкина