Это цитата сообщения Лина_из_Израиля Оригинальное сообщение
Контрастный душ – прекрасный способ закалять свой организм. Он способствует общему улучшению самочувствия, повышению работоспособности и даже омоложению.
Польза контрастного душа
1. Активизируются все обменные процессы
2. Улучшается обмен веществ - за счет увеличения скорости циркуляции крови
3. Происходит очищение всего организма
4. Укрепляются сердце и сосуды
5. Повышается мышечный тонус
6. Улучшается иммунная система
7. Регулируется деятельность нервной системы
Как принимать контрастный душ?
1. Контрастный душ лучше всего принимать утром, после утренней гимнастики. Не принимайте контрастный душ перед сном!
2. Сначала включайте теплую воду. Потом начните чередовать горячую воду (3-5 минут) и холодную (1 минута). В таком режиме проведите под душем минут десять.
3. Увеличивайте и уменьшайте температуру воды постепенно. Ваш организм должен привыкнуть к увеличивающемуся контрасту температур.
4. После душа растирайтесь махровым полотенцем. Это способствует дополнительной стимуляции кровообращения.