Почему каждому важно знать, как улучшить сердце

ССЗ занимают печальное первое место по количеству летальных исходов среди заболеваний. Далеко не всегда причиной возникновения этой группы заболеваний становятся генетические факторы. Решающую роль играет образ жизни пациента: даже абсолютно здоровое сердце можно посадить, если курить, злоупотреблять алкоголем, мало двигаться и потреблять большее количество калорий, чем необходимо организму. Имеет значение как количество, так и качество пищи: избыток углеводов и жиров может привести к сахарному диабету и ожирению — двум факторам риска ССЗ. Еще один фактор риска — артериальная гипертензия, поэтому контролировать давление необходимо с раннего возраста.

Если вас всерьез беспокоит, как можно укрепить сердце и сердечную мышцу, обратите внимание на свое душевное состояние. Стресс — один из скрытых виновников кардиологических заболеваний. Кому-то достаточно медитации или бани, а кому-то необходима помощь психотерапевта. Баня помогает расслабиться, под воздействием тепла улучшается кровообращение, происходит расщепление подкожного жира, выводится лишняя вода. Но будьте осторожны, если есть варикоз или серьезные сердечно-сосудистые болезни — обязательно обследуйтесь, чтобы убедиться, что парилка вам не противопоказана.

Читать далее: https://chekhovsc.ru/blog/kak-ukrepit-serdtse-sovety-kardiologa