Праздники наконец-то закончились! Обжорство тоже.  Как теперь прийти в себя, вернуть хорошую форму и ясность мыслей?
предлагаю полезные советы.

Этап 1. Восстановление баланса.

Даже если вы относитесь к той категории людей, у которых после застолий ничего не кружится, не болит и не гудит, баланс в организме все-равно нарушен. Что делать?

* Жирное молоко снимет головную боль после экспериментов с коктейлями,
* Овсянка поможет вашей истерзанной печени,
* Квашеная капуста с оливковым маслом поработает над микрофлорой кишечника,
* Тосты из ржаного хлеба - натуральный сорбент, который выведет оастатки шлаков после новогоднего обжорства,
* Горячий бульон ( куриный или овощной) поможет вашей системе пищеварения,
* Цитрусовые приведут ваши мысли и чувства в порядок, а ткже обоготят ваш организм витамином С.

Что готовит и как есть.
* Картофель запекайте в духовке или варите ( о жареной забудьте недели на две),
* Откажитесь от майонеза на некоторое время, замените его сметаной и специями,
* после каждого приема пищи выпивайте чашку травяного чая - это способствует  пищеварению,

Этап 2. Возвращение фигуры.

* Простокваша и другие жидкие низкокалорийные кисломолочные продукты, нежирный творог и сыр быстро нормализуют обменные процессы.
* Соки и газированные напитки лучше пока исключить из рациона,
* Незаменимые помощники в борьбе с лишними килограммами - обертывания.

Обертывания:
* Масляное
В качестве основы берем оливковое, миндальное, масло жожоба, ростков пшеницы или лесного ореха. Добавляем любое эфирное масло или смесь из нескольких ( например на 20 мл основы по 3 капли лимонного, можжевелового и лавандового масла).
* Мед и водоросли
В качестве горячего компресса используйте подогретый теплый мед и 2 ст.л. ламинарии или фукуса ( можно купить в аптеке). Водоросли разведите теплой водой, чтобы они набухли, а затем добавьте немного меда.

Процедура обертывания.
Для начала очистите кожу скрабом, а затем нанесите смесь на проблемные места: бедра, живот, талия, попа. Чтобы разогретая кожа лучше впитала все полезные вещества, оберните обработанные места полиэтиленовой пленкой, сверху оденьте махровый халат или фланелевую пижамку для создания парникового эффекта. во время обертывания займитесь какой-нибудь подвижной, но несложной работой ( например мытье посуды или легкая уборка) - это усилит кровообращение и эффект от обертывания. Через 20-30 минут примите душ и нанесите на тело увлажняющий крем ( можно с антицеллюлитным эффектом).

Этап 3. Маски.

*Наложите на лицо витаминную маску из мякоти хурмы. Или маску из 1 ст.л. творога + 1 ч.л. меда + капелька растительного масла ( если кожа жирная, то масло замените лимонным соком). Время процедуры - 10-15 мин.
* Вернуть здоровье волосам помогут простые маски из пива ( лучше темного). Держать маску около 1 часа, после чего промыть волосы шампунем ( чтобы устранить запах). Хмель придасть волосам красивый блеск и укрепит протеинами и витаминами группы В.
* Чтобы вернуть ясный взгляд уставшим от макияжа и недосыпа глазам, сделайте следующее : размельчите листья петрушки и смешайте их со сметаной, полученную кашицу нанесите на марлевые салфеточки и положите на 15-20 минут на глаза.

Вот и все. Будьте красивы и здоровы!

(с) газета " Телесемь"