Выйдите на балкон или встаньте перед открытым окном (форточкой) и ритмично дышите в течение 2-3 минут. Вдыхая, мысленно представляйте, как космическая жизненная энергия Вселенной проникает в ваше тело и "сворачивается" приятным теплым клубком в солнечном сплетении, а на выдохе этот клубок разматывается и из легких вместе с воздухом выходят энергетические нити, постепенно окутывая ваше тело защищающим коконом. Еще лучше делать это упражнение на природе, стоя босиком на траве, немного разведя руки в стороны ладонями наружу.