ЭКСПРЕСС ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

При регулярном выполнении можно достичь великолепных результатов!!!

1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку, поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите, как жир начнет уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появится. Ну и поменьше мучного и сладкого!
[500x500]