• Авторизация
Дневник Таня_Кононенко Лента друзей - Дневник - Полная версия


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ И БОКАХ 12-05-2017 10:27 к комментариям - к полной версии - понравилось!


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ И БОКАХ

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

©Таня Кононенко
[700x700]
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (2):
ВсемХана 13-05-2017-12:23 удалить
Упражнениями невозможно сжечь жир в каком-то определенном месте. А вот мышцы под жиром нарастить очень даже, что кстати может привести к увеличению в обхвате талии. Можете хоть до-упада заприседаться, а ваш организм решит, что в первую очередь он будет избавляться от жира не на боках, а например на руках, или на ягодицах. Жир в любых местах эффективнее сжигает кардионагрузка (ходьба быстрая к примеру, велотренажер и тп). А упражнения ваши хороши для строительства тела (т.к. развивают мышцы, а калорий (то бишь жира) жгут не очень-то.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Liudmila_Sceglova 13-05-2017-12:47 удалить
Приветствую,благодарю и желаю
Пусть утро взбодрит тебя нежным солнечным светом,
ранние цветы порадуют своим тонким ароматом,
а птицы подарят самые красочные трели.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (2): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ И БОКАХ | Таня_Кононенко - Блог полезных советов от Тани Кононенко (: | Лента друзей Таня_Кононенко / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»