[337x506]
Перепады погоды — явление, от которого мы в буквальном смысле хватаемся за голову. Когда за сутки давление скачет на двадцать единиц и в воздухе пахнет грозой, даже слоны в зоопарке начинают хандрить. Людям хочется спать, пошаливает сердце и портится настроение. Если прогноз обещает резкий скачок погоды, лучше всего остаться дома и как следует отдохнуть.

Во-первых, в непогоду обязательно выкраивайте время для отдыха и не доводите себя до переутомления.

Во-вторых, сделайте все возможное для того, чтобы хорошо высыпаться, при бессоннице постарайтесь устранить ее всеми доступными способами.

В-третьих, возьмите за правило каждый день проводить не менее часа на свежем воздухе в местах, удаленных от общественного транспорта.

В-четвертых, как можно больше ходите пешком. Займитесь каким-нибудь видом спорта, лучше всего плаванием, или хотя бы выполняйте утреннюю гимнастику. Это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы.

В-пятых, приучите себя к водным процедурам: обливанию, обтиранию, душу, ванне. Самым лучшим лечебно-профилактическим средством считается баня. Именно в бане сосуды учатся адекватно и своевременно реагировать на различные температурные раздражители. Люди, регулярно посещающие баню, как правило, не чувствуют изменений в погоде.

Наряду со сменой погоды большое влияние на организм оказывают магнитные бури. В это время у многих меняется артериальное давление. Магнитные бури усиливают тормозные процессы в центральной нервной системе, замедляют условные рефлексы. Неслучайно во время магнитных бурь увеличивается количество дорожно-транспортных происшествий, что связано в первую очередь с замедлением реакции водителей и пешеходов на изменения в дорожной обстановке.

Во время магнитных бурь ноги становятся словно пудовые, сердце чаще бьется, ухудшается зрение, многих одолевают тяжелые предчувствия. Более того, изменяются даже показатели крови: может уменьшиться количество гемоглобина и эротроцитов, поэтому анализ крови, взятый у пациента, может оказаться неверным.

Ученые определили, что есть люди, которые чувствуют наступление магнитной бури буквально за несколько дней, а у других сдвиги в организме наступают спустя 1–2 и более дней после бури. Наибольшее количество инфарктов приходится на первые трое суток от момента развития магнитной бури.

Врачи рекомендуют в такие дни, особенно если они сочетаются с полнолунием, перед каждой едой пить свежие овощные и фруктовые соки, подсоленную минеральную воду или воду с лимонным соком (лимонной кислотой). Вечером в такие дни следует употреблять богатую углеводами пищу, а перед сном воздерживаться от еды.

Магниточувствительным людям рекомендуется включать в меню рыбу, молоко, морскую капусту, а также горох, фасоль, сою и чечевицу. Полезны картофель в мундире, печеные свекла и яблоки. Летом во время магнитных бурь надо увеличить потребление ягод и фруктов, богатых янтарной кислотой, - крыжовника, вишни, черешни».

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ОТСТУПИТ

Верхняя фаланга большого пальца руки или ноги заведует самочувствием головы. Если вы метеочувствительны, в дни магнитных бурь и перепадов давления попробуйте надеть на это место колечко из серебра.

***
Настраиваем «барометр»

Повлиять на погоду мы не в состоянии. Зато помочь своему организму несложно. Необходимо поддержать сердечно-сосудистую, иммунную и пищеварительную системы. При резкой смене погоды следует уменьшить физическую активность. Вместо занятий спортом – прогуляться, кстати в ранние утренние часы в воздухе содержится наибольшее количество биологически активного кислорода. Очень эффективны водные процедуры, контрастные ванны и душ. Для поддержания иммунной системы необходимо снабжать ее всеми необходимыми элементами. Например, витаминами С, А, минеральными веществами, микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами.

К тому же не устраивайте «непосильного отдыха», отправляясь из зимы в жаркое лето на короткий срок. Это стресс для организма. Ему требуется не менее восьми дней, чтобы приспособиться к перемене климата. В результате такого отдыха иногда проявляются даже такие болячки, о существовании которых человек и не подозревал, обостряются скрытые патологические процессы.

Вредный совет :)

Как стать заядлым метеопатом (человеком, болезненно реагирующим на изменения погоды. Очень просто: меньше бывайте на свежем воздухе, не занимайтесь спортом. Жарко – включайте кондиционер, холодно – отопление. И большую часть свободного времени проводите перед телевизором или компьютером. Недомогание вам обеспечено.
***