[показать]

Несколько хитрых советов психологической защиты от душевных переживаний.


Вытеснение: то, о чем не хочется думать, нужно гнать из головы ( " Пошла вон, зараза!" )

Сублимация: преобразовывайте свои негативные мысли в творческую деятельность или увлечения.

Проекция: переносите свои неприемлемые свойства и чувства на внешние объекты. Поясняю: "Сам ты дурак!"

Замещение: переносите свои негативные чувства на объект, не имеющий к этому отношения. Не можете оскорбить - хлопните хотя бы дверью или расколотите ненужную посуду.

Интеллектуализация: очень важное для вас событие рассматривайте нейтрально, без эмоций. Да, трудно, но возможно. Айкидо этому учит.


Обособление: отказывайтесь думать о негативных последствиях будущих событии по
принципу " авось пронесет".

Воображение: создавайте программу поведения, другими словами, формируйте образ желаемого будущего.



Эти приемы не я придумала, и множеству людей они помогли. Если что-то вам пригодится , буду рада!


[показать]