[250x273]Я не раз писала, что для меня здоровое питание моей семьи – это основное требование, которое я предъявляю к рецептам. Рецепт может быть супер вкусным, но нездоровым и тогда у меня есть два варианта – отказаться от блюда или сделать его более здоровым. Чаще выбираю второе.

Но здоровое питание для меня важно не только в плане – не жирное, не жареное, не копченное и т.д., но и в плане достаточных микро и макро элементов, витаминов. Например, я очень тщательно слежу за тем, чтоб в питании в достаточном количестве было кальция, так как в семье маленькие дети, да и я то, кормящая, то беременная с небольшими перерывами.

Кстати, будущим мамочкам кальций важен как никому другому, ведь у растущего малыша просто бешеное потребление этого микроэлемента.

Ну, напоследок хочу дать ссылочку на статью Кальций в организме человека: значение и польза – очень рекомендую ознакомиться. И