Посмотрел семинары Влада Гаевского. Отметил для себя, что напряжение мышц-антагонистов сохраняется даже при выбросе руки в ударе вперёд. Он всё время говорит о том, что удар расслабленной рукой получается сильнее. Как я понял, руку нужно бросать как посторонний предмет.

Мой вес 95 кг. Даже если я просто упаду на противника возможны переломы костей. Существует некое искажение восприятия. Нести гирю весом 10 килограм тяжело. При этом сравнимый по величине вес собственной руки или головы практически незаметен.

В состоянии бодрствования мышцы всегда в тонусе. Это фоновое напряжение выполняет, вероятно, защитную функцию. Силу движения, оказалось, можно увеличить не только за счёт дополнительного напряжения мышц, но и за счёт снятия фонового напряжения.

Нужно научиться сбрасывать напряжение. Убирать страх тела, которое боится, что если оно полностью расслабит какую-либо конечность, то она не сумеет своевременно отреагировать в случае возникновения опасности. Мантра примерно такая: «Рукой я пользоваться не собираюсь, пусть висит/лежит, как хочет.»

Если вы читали предыдущие записи, вы знаете, что эти мысли не совсем ваши. Дайте их источнику разрешение действовать по своему усмотрению. И просто наблюдайте.
Нужно отпустить тело. Когда оно вдруг начнёт жить своей жизнью, достаточно просто наблюдать. После снятия фонового напряжения в суставах возникает интересное движение внутренних ощущений.